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自分のスタイルのことに気をつけてのためのに

いつもおなかがすいて、イライラし、食べ物のことで頭がいっぱいで体重も3キロ程度しか減らず、意味がなかったように思います。いつも体力がなくて、ぼーっと座っていました。ダイエット中は人に優しく接することは難しいものですか?道徳心も消えがちですか?現在太っているので、胸はあるのですが、その胸を無くさずダイエットするには水泳が効果的だと聞きました。でも、肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。あと、泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。
泳ぎ続ければ多少肩の筋肉は発達しますので、筋肉はつきますが、基本的にダイエットの為の水泳は「ゆっくり長く」が基本だと思いますので、そのくらいの強度の運動であれば、外見的に違和感を感じるほど肩幅が!なんてことはないと思いますのでご心配なく。大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉より魚、野菜も食べ、夜の炭水化物は控えましょう。水泳をの場合ある程度泳げるのであれば、ゆっくり距離を泳ぐようにすれば有酸素運動になりますので脂肪燃焼に効果的だと思います。
ダイエットプランや、ルール、気をつけていたこと、その他参考にしたいので間食をするなら午前中にすること(エネルギーを使う昼間に)また間食は我慢できないときのみ飲み物はジュースや百パーセントの果汁ものはなしで飲みたいならダイエットコーラを一日アルカリイオン水を二リットルは絶対に飲むこと(体内の残留物をなくしやすくするため、また胃が悪い人などはあまり向かないみたい。)夜は汁物や前菜を食べ終えてからご飯やおかずにご飯の代わりに納豆でいける日は納豆で(いっさい無理はしない、気分で。ただ体重計に乗って痩せてたりすると納豆だったなー気分が乗るのかも)特に油ものを避けたりはしていませんでしたおかずを多くご飯をなくす(減らす)感じが多かったです、そのほか薬のほうこのサイト参考までにwww.bestkanpou.com

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